踢足球要素（踢足球的原则是什么）

摘要： 1踢足球前，要做好热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样踢球时才不易受伤2一踢完足球，不要马上坐下来休息，应在球场中走...

1踢足球前，要做好热身运动，使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程，待心率和体温上升时，再逐渐增加运动的强度和速度，这样踢球时才不易受伤2一踢完足球，不要马上坐下来休息，应在球场中走动一下，让身体逐渐平静下来，这样才有利于快速消除疲劳夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分不要在。

在足球比赛中，运动员通常要完成10~40米***平均距离为20米***不等的冲刺跑100~150次冲刺距离占比赛总跑动距离的8%~18%对于一些青少年运动员来说，速度是所有足球专项技能中最为关键的要素以下是提高足球奔跑速度的练习方法1奔跑速度练习时间每次的练习时间不能超过10秒钟2奔跑速度间歇。

足球运动，被称为“勇敢者的运动”“世界第一运动”踢足球是以脚为主控制和支配球，分为两队并按约定或通行的规则在同一块长方形场地上互相进行攻守对抗的体育运动项目足球比赛便于开展场地大比赛时间长对抗性强技术多样战术丰富多变参加人数多等特点它的常识包括第一，除了。

5 踢球的中下部击球部位的正确性决定了球的高度和远度确保踢到球的中下部，以获得理想的飞行轨迹6 摆腿和随前摆动的幅度不宜过高保持低幅度的摆动，以确保能量传递给球，而不是浪费在空气中7 正确的技术动作是实现高远球的关键，而非单纯的力量技术的完善比单纯增加力量更为重要8。

1基本功练习传球停球带球脚内侧带球拨球脚外侧带球拨球2长传练习训练传球精度，力量掌握3力量练习腿部力量爆发力耐力4足球知识的掌握每个位置的职责，基本足球规则等5意识练习球场意识传球意识跑位意识前插意识回防意识等6综合练习。

1基本功练习传球停球带球脚内侧带球拨球脚外侧带球拨球 2长传练习训练传球精度，力量掌握 3力量练习腿部力量爆发力耐力 4足球知识的掌握每个位置的职责，基本足球规则等 5意识练习球场意识传球意识跑位意识前插意识回防意识等 6综合。