摘要：
1、提高球队的控球能力，要在开始训练时，要求从慢到快由近到远1，低速带控球 从短距离带球控球开始练习，使用脚背外侧和脚内侧触球，要求放低身体重心，略微加快触球频率，轻轻将球推拨，慢... 1、提高球队的控球能力，要在开始训练时，要求从慢到快由近到远1，低速带控球 从短距离带球控球开始练习，使用脚背外侧和脚内侧触球，要求放低身体重心，略微加快触球频率，轻轻将球推拨，慢慢调整脚步与身体姿势训练时，以完成带球10米为一次练习，每次练习后休息15秒尽量让双脚多触球，逐渐；控球技术1，练习颠球，练到尽量不要掉下来，不多说了2，带球，快速带球+急转急停+急边线，慢速带球+急停踩球+拉球，横拉外拨，好好练吧3，停球，脚面脚背大腿胸部头部甚至是背部停球很重要，不多解释了心理赢球不激动，输球不气馁，见女色而不ying，见钱财而不心动，你就练；首先记住熟能生巧要不断向高手挑战控球就练颠球，根据自身条件开始练习，比如说你第一天只能一次垫一个那就练到垫两个在吃饭第二天练到垫三个才能吃饭，每天都要有进步，每天一次性颠的都要比前一天多几个，多几个就要看你自己想进步多块了，不要给自己定计划说每天固定颠球。
2、用脚掌控球的方法在足球运动中球员绝大部分的技术动作都是用脚接触球，所以，对与足球运动员来说髋膝踝三者的协调能力是至关重要的在平时的训练中经常练习脚掌控制的动作不仅可以提高三者的协调能力，同时也对熟悉球性有着很重要的帮助脚掌控制球可以有很多种方法，主要的目的就是通过练习提高；在面对对手紧密防守时，卓越的运球技术能够帮助球员巧妙摆脱，甚至强行突破防线，直接进球，或者通过巧妙的动作造成对手犯规，赢得宝贵的点球机会此外，运球过人技巧更是战术实施的重要手段，它能够在局部创造出以多打少的局面，直接瓦解对方的防守阵型，寻找到最佳的射门位置，从而实现进球控球足球的控球；1双脚内侧小快板脚绕球双脚内侧来回连续拨三次球之后用接球的哪只脚前脚掌踩在球上由内向外绕一圈，然后接着用改只脚内侧开始拨球2跨步拨球踩停先用右脚做个向外侧的跨步然后用左脚外侧向左前方拨球，然后用再用左脚脚底踩球把球停住最后换左脚做一个向外侧的跨步然后用右脚外；练习足球的控球技术方法持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟逆时钟的盘球练习颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正。
3、就是一直控着球当然要你的操作好，不是乱冲的，别人过来抢你的球，有空档就传，慢慢撕开防线，跟巴萨的体系差不多的应该说是瓜迪奥拉的体系；足球运动主要用脚头胸部等部位来支配控球不过，既然叫“足球”，主要是脚控制球为主，具体分为脚背正面运球脚背内侧运球脚背外侧运球和脚内侧运球等1脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用动作要领跑动时，身体自然放松，上体稍；控球实际上是良好的技术和稳定的竞赛心理所共同组成的，这两点都是要通过不但的磨练累积才能形成练习控球的过程和要领1，练习颠球，练到尽量不要掉下来，能收发自如，然后是行走颠球2，带球，快速带球+急转急停+急边线，慢速带球+急停踩球+拉球，横拉外拨，好好练吧这一块需要花很长的时间去；五人制足球实用过人技巧包括以下几种1 变向过人球员在面对防守球员时，可以通过突然改变方向来突破对手这需要球员迅速转移身体重心和变换脚步关键在于突然性和速度2 假动作过人球员通过一系列假动作迷惑对手，制造突破机会这包括先向一个方向运球，然后突然向另一个方向转移，或假装传球后。
4、足球控球训练方法如下1单双脚脚内外侧控球单脚控球适用于小范围近距离快速变向摆脱对手的情况，对腿部力量和腰腹力量有较高的要求右脚脚内侧轻微向内拨球，紧接着快速收回右脚，用脚外侧向外拨球，在右脚拨球的同时，左脚跟随身体维持平衡2双脚脚内外侧扣拨球左脚脚内侧扣球；所谓控球，就是说持有球的控制权，与篮球不同，足球领域的控球只是相对而言的，主要区分界限是最后触球，假如球所属不明时，两个人你一脚我一脚，而最后一人最终完全摆脱或者将球传给自己的队友或者射门得分，那么从所属不明开始的所有时间都算做此人在控球对于全对也是同理，假如双方不断的你碰。
5、停球是有意识地用身体合理部位把各种来球停接在自己的控制范围，以使能更好地衔接传球运球或射门现代足球的发展，绝对意义上的停球几乎是不存在的，因为球到了自己的脚下，不是把球停留在一点上，而是立即准备做出下一个动作，所以停球也称接球，而且在一定意义上讲，接球可能表达的更为准确，它是。
6、足球是一项集体运动，多传球，利用传球过人是最实惠的，节省体力，效率高，想练控球精度，多踢球，练习颠球，熟悉球性，再强的过人能力和控球精度，也有被断的时候，你说你总是趟大，说明你过人利用速度，换句话说，如果一个抢一个保护，你这种过人方法效率极低，你趟小了过不去，趟大了出现你说的。
