摘要：
1、1避开防守密集区域除开在禁区里需要拿身体去倚住对方后卫外，一般的情况下，中锋的跑位都需要避开对方防守密集区，也就是所谓的跑空当2照顾球队阵型分布中锋绝对不能一味只顾自己的跑位，... 1、1避开防守密集区域除开在禁区里需要拿身体去倚住对方后卫外，一般的情况下，中锋的跑位都需要避开对方防守密集区，也就是所谓的跑空当2照顾球队阵型分布中锋绝对不能一味只顾自己的跑位，要看局部的队友站位，还应该统筹全局，照顾整支球队的阵型分布与中后场球员的站位距离要拿捏得当，否则球；1套边跑，就是跑位队员从持球队员身后插入外侧的跑动这种跑动方式常常被用在边前卫和边后卫的配合中，当边前卫拿球时，后卫利用对手上前防守背后留下空当的时机，从边前卫身后插入助攻此战术在注重边路进攻的球队中经常可以看到卡洛斯卡福格罗索都是套边的好手2身后跑，就是进攻队员插；1始终站在球门一侧，与对手保持适当距离和一定角度，既能看到对手的动向，又能看到球的发展嘎嘣2始终保持位于球门的一侧，绝不能站在进攻队员和球之间如站在进攻队员和球中间，看不到对手跑位，就无法选择正确防守位置，就是通常说的看球不看人3防守中切忌盲目出脚抢球，会十分容易被突破；图解关于足球选位和盯人技巧要领 足球运动在选位和盯人技术上，是很有技巧性的很多时候，即使你把对方盯得死死，可你选的位置不对，也是徒劳无功即使你发现了对手有了其他的动作，选位上的失误使得你来不及去阻止如何能够在选对位置而又能够盯住对手预防他的下一步运动我们不妨通过图解的方式；跑位具有多种形式，在比赛中应根据场上的变化，选择适当的跑位方式重点必须学会quot换位quot跑位所谓quot换位quot跑位，是指进攻队员 为了取得更好的跑动效果，有意识地改变原有位置，投入新的比赛位置中去的一种战术行动在足球进攻战术中，这种quot换位quot的常见形式有同侧边锋相互换位异例边锋相互换位。
2、1以两个边裁远端的角旗杆划一条对角线，基本上是主裁的跑动线路2裁判应尽量保持在与助理裁判相对的一侧，以便于观察助理裁判的旗示3跑动时应沿对角线呈不规则S形行进，以避免与球员或球发生接触4助理裁判的跑动较简单，在自己负责的半场内，保持与球和防守方倒数第二名防守队员中更；1在防守时，前方的二个队员，要跑位回本方半场，防守对方的进攻球员而自己后方的二个队员随时跑位协防对方突破2当对方在边路突破直接面对自己的最后二位防守队员时，我们对应边的防守球员需要及时补上去防守3对方传球到中路时，我们中路有人防守4但如果对方传球到另一侧时，另一侧是无人；带球的能力就是上不去如果有时候状态好的话还可以具体怎么样跑位有点复杂，不好细细的讲你可以多看些球赛，注意那些职业球员的跑位方法想要摆脱防守的时候可以用急停，加速的方法还可以利用假动作，以及卡位来摆脱让防守队员做出错误的欲判如果可以做到以上的几点完全可以胜任前锋。
3、防守中当然要做好自己的工作，按照教练的安排而在攻防转换时，要有敏锐的嗅觉捕捉一丝的空间，给予对手致命的打击 小前锋技巧从技术角度看，前锋需要的能力是最全面，无论是运球，突破上篮，还是投 篮，无球移动，都相当重要这四项最基本的篮球技术中，对前锋来说，首推 运球有人会认为运球是；1在进行跑位练习的时候，要分别练习突然起动跑急停变向跑变速跑和跑位假动作等2按教师信号要求和手势做各种跑位练习3摆脱接球练习两人一组，一人传球，另一人做各种假设有防守的摆脱跑位接球练习4在对手盯抢下摆脱接球练习；在跑位配合时，特别是身后跑时，要求传跑队员之间有着很好的默契，如果传跑时 间不恰当很容易被对手将球断下或者造成前锋队员的越位参考资料足球zhidaobaidu#47#47；七人制足球的跑位技巧需要根据场上情况和队友的位置来进行调整一般来说，前场队员需要穿插跑位，利用场地的宽度拉出空间，创造机会同时，三名前场压制到对方半场的时候，空间会非常拥挤，因此穿插跑位就非常重要，基本是中锋顶前压迫对方后卫，左右前锋或者从他身后交叉换位，或者从他身前提前占据底线位置；在足球运动中，基本跑位方法大致分为以下三种1套边跑就是跑位队员从持球队员身后插入外侧的跑动这种跑动方式常常被用在边前卫和边后卫的配合中，当边前卫拿球时，后卫利用对 手上前防守背后留下空当的时机，从边前卫身后插入助攻此战术在注重边路进攻的球队中经常可以看到卡洛斯卡福格罗索；跑位虽然是一个宏观上的问题，但是在细节上还是有很多讲究在激烈的对抗中，有时候跑出的空当非常狭小，想安全地拿到队友传来的球，就需要在身位和技巧上考虑周全比如说，左路球员在比赛中就应该让出右脚以便更好接球虽然说这种细节只是技术上的问题，但是在跑位战术上同样需要考虑。
4、二过一战术是指两名球员通过传球和跑位，突破一名防守队员的战术以下是一些二过一战术的图解示例1 固定第二传球者二过一配合练习全队分成若干组，每组固定一个第二传球者，每组同时练习一种战术配合，也可分别练习某一种战术配合，并结合射门进行练习2 固定第二传球者往返二过一配合练习每组7人；小前锋技巧从技术角度看，前锋需要的能力是最全面，无论是运球，突破上篮，还是投 篮，无球移动，都相当重要这四项最基本的篮球技术中，对前锋来说，首推 运球有人会认为运球是后卫的事情，对前锋的要求不应该那么高其实不 然，运球对提高一个前锋的整体水平有着立杆见影的效果这一点我。
