学打乒乓球基本动作（学打乒乓球基本动作视频）

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摘要： 本文目录一览：1、乒乓球基本功训练方法2、乒乓球的基本动作有哪些...

本文目录一览：

乒乓球每天必练的基本功如下：站位意识。接发球站位，根据自己情况去选择站在偏反手位还是中路。发球时，根据对方接发情况，选择自己的发球位置。还原意识。脚下不要站着不动，要不停移动，每打一板球都要这样，不停去垫步还原，这样才能打好下一板。进攻意识。

反手攻球。正手攻球和反手攻球是乒乓球基本功的基础，不仅初学者要练，就算是专业每天也必须热身训练找手感。之所以先练反手攻球，是因为不会打球的初学者反手相比正手更容易打到球，能提高初学者的自信心。正手攻球。练完反手攻球，再练正手攻球会很容易上手。正反手结合。

在正式开始学习乒乓球之前，要先确定一个适合自己的握拍习惯。在乒乓球技术体系中，一共有两种握拍方式——直板和横板。我们可以先观看几场比赛，看看自己更喜欢哪种握拍方式，等到确定了握拍习惯之后，再根据握拍方式的特定训练方法来进行基础技术的练习。

乒乓球的基本功发球、接发球、步法移动、削球、拉球、扣杀。训练方法：有过硬基本功的人当陪练，尽量保证良好动作的定型，不好的动作定型后比较难改。一个人不断喂发一样的球，另一个人不断地接，过10分钟半小时再交换练习。

以下是乒乓球基本功训练的方法：握拍姿势练习：正确的握拍姿势对发挥技术非常重要。练习正确的握拍姿势，包括手指的位置、手腕的放松与力量的控制等。反手与正手击球练习：分别练习反手和正手的击球技术，包括正手推球、反手推球、正手进攻、反手进攻等。通过不断的重复练习，提高技术的准确性和稳定性。

学打乒乓球基本动作（学打乒乓球基本动作视频）

乒乓球的基本步法如下：单步在来球距离身体一步以内的较小范围、角度不大的情况下，台内球、还击追身球时，采用此种步法。动作要点：以一脚前脚掌内侧为轴稍转动，蹬地用力，另一脚向来球方向做前、后、左、右移动一步。

正手推挡：正手推挡是乒乓球中的基础击球技术。它通过球拍正面与球的水平接触，以稳定手腕推送球体，确保球的速率和方向。反手推挡：反手推挡与正手推挡相似，不同之处在于球拍与球的垂直接触。运动员需要保持身体平衡，运用手腕的柔和力量推动球体。

动作的要领。所谓单步，只是移动一只脚。其动作是以一只脚为轴，另一只脚向来球方向移动，要视来球的长短向右（左）前方或后方移动，迈出一步。移动的重心转换要及时，也就是说在完成移动时，身体的重心随之落到移动的脚上，然后挥拍击球。动作的应用。

反手攻球前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动，左脚移后腰左转，让答倾拍斜击球上中。推挡球推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。搓球拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。

推挡球：推挡多用反手方，动作犹似反手攻，前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。搓球：拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中，手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。削球：判断来球先移动，屈腿转体引拍送，先仰后平擦球底，向前下作弧形动。

正手推球：正手推球是乒乓球运动的基本击球动作之一。它是利用球拍正面的击球技术，球拍与球水平相交，手腕稳定地推送球体。这个动作应该具备力量和控制，以保持球的速度和方向。反手推球：反手推球是乒乓球运动中另一个重要的基本动作。

正手攻球：近台中偏右站位左脚稍前，身体斜对球台，持拍手自然放松置于腹前，拍半横状。顺来球路线略向右侧引拍，约与台面齐高，拍面与台面约成80度左右，前臂与台面基本平行。

准备姿势：立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸，拍置腹前眼注视，准备移动体放松。发球：伸掌抛球向上空，球落击法有多种，上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。接发球：准备姿势接发球，来球旋转反向送，上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。