摘要：
1、足球绕杆的技巧包括熟悉球性，例如 先带球散步，让球能跟随移动 然后带球慢跑，能够控制球但不脱离脚部控制带球过杆时，应该 将球尽量控制在脚附近，使用正脚背带球前进 运用脚内侧和脚... 1、足球绕杆的技巧包括熟悉球性，例如 先带球散步，让球能跟随移动 然后带球慢跑，能够控制球但不脱离脚部控制带球过杆时，应该 将球尽量控制在脚附近，使用正脚背带球前进 运用脚内侧和脚外侧控制球的方向过杆 避免非必要地触球，快速完成绕杆动作良好的节奏和身体协调性是快速完成；6 在带球绕杆时，要注意节奏，推球时不能用力过猛，以免球脱离控制7 足球绕杆是一个足球技巧项目，要求练习者带球绕过设置的障碍杆，并最终射门这个项目旨在锻炼球员的过人和射门技巧8 在考试中，从起点线开始前5米放置第一根杆，之后每隔2米放置一根，共5根杆考生在开始计时后，需要依次；1 首先，要加强对足球的控制能力开始时可以先慢慢地带着球走路，确保球能跟随你的步伐，随后逐渐过渡到慢跑，同时保持对球的控制不丢失2 接下来，应当练习绕障碍物初始时将障碍物设置在5到6米的距离，待熟悉后可以将距离缩短至2到3米在变向绕杆前，推球的力度不宜过大，使用外脚背轻推。
2、7多练习只有通过不断的练习，才能提高绕杆的技巧和准确性每天花一些时间进行绕杆练习，逐渐增加难度和速度总之，中考体育足球绕杆需要技巧和练习通过熟悉规则保持平衡控制球的速度观察杆子的位置练习不同的绕杆方式注意身体姿势和多练习，你可以提高自己的绕杆技巧，取得好成绩。
3、如果你是一只脚控球，那就多练习脚内侧和脚外侧触球的感觉，把力度掌握好就行如果是两只脚控球，就跟跑步一样，把球保持在两脚中间，用左右脚的内侧来改变球的运行方向过杆可以原地先练习把球控制在两脚之间，再慢慢向前移动，熟练之后可以绕障碍物加强练习 赞同0 评论；1首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球2绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行杆距离56米，熟悉一段时间后杆距离减为23米注意绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变；足球绕杆训练方法如下1带球过杆，要将球尽量的控制在脚的附近，所以要一直用正脚背来带球前进运用脚内侧和脚外侧来控制球的方向过杆，脚的其他部分能不触球就不用2要快速完成绕杆，是需要良好的节奏和身体协调性的带球时的身体协调性，你可以用踮脚小跑一个脚前，一个脚后的模式的方法；2保持低重心在绕杆时，保持低重心非常重要这样可以让你更好地控制球，并且更容易将球从杆子的另一侧绕过3控制力度在绕杆时，你需要控制好踢球的力度如果力度过大，球可能会飞出杆子如果力度过小，球可能无法从杆子的另一侧绕过因此，你需要反复练习，找到合适的力度4提高速度绕。
4、2绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行杆距离56米，熟悉一段时间后杆距离减为23米注意绕杆变向之前的推球不能太大，用外脚背推球变向，向左用左脚向右用右脚带球频率要快，推球不能离开脚太大否则会失控3狠抓基本功，例如拖拉球练习还有对墙脚弓推球练习；练到一脚触球，每触球一次即过掉一个杆，快速跟上球的节奏，这是所能达到最快的速度吧。
5、考试成绩的计算方法是考生在起点线后准备，听到发令信号后开始带球前进，依次绕过每个标志杆考生和球都越过终点线时停止计时每位考生可以测试两次，取最佳成绩作为最终分数记录成绩时，以秒为单位，使用电子表，保留一位小数，如果小数点后第二位数非零则进位足球绕杆的训练方法和技巧包括一；足球绕杆训练方法及技巧一训练方法1熟悉球性先从带球散步练起，让球能跟着走然后逐渐过渡到带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球2绕杆练习尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行杆距离56米，熟悉一段时间后杆距离减为3米；足球运球绕杆时要注意的动作要点1首先熟悉球性，先带球散步，让球能跟着走，再带球慢跑，能把球带上，但不能离开脚的控制，接着学会内脚侧运球，左右脚交替运球2绕杆练习，尽量让球绕着杆边过，让球以最短的路线运行杆距离56米，熟悉一段时间后杆距离减为23米注意绕杆变向之前；重心要降低，触球力度不宜过大高步频小步幅最后一脚趟大一点然后跟上打门，这一脚是考验你的肢体协调能力在保证准度的前提下可以尝试一点走难度的比如弧线，抽射，吊角度之类的；可以从第一个杆右边开始，带球穿过第一个杆到第二个杆左侧的同时左脚内侧控球绕过第二个杆，到第三个杆右侧同时用右脚内侧控球绕过第三个杆，以此类推。
