摘要：
练习控球的过程和要领1，练习颠球，练到尽量不要掉下来，能收发自如，然后是行走颠球2，带球，快速带球+急转急停+急边线，慢速带球+急停踩球+拉球，横拉外拨，好好练吧这一块需要花很长的... 练习控球的过程和要领1，练习颠球，练到尽量不要掉下来，能收发自如，然后是行走颠球2，带球，快速带球+急转急停+急边线，慢速带球+急停踩球+拉球，横拉外拨，好好练吧这一块需要花很长的时间去练习，有一些基本技巧必须反复加以联系才能掌握3，停球传球，脚面脚背大腿胸部头部甚至；足球运动主要用脚头胸部等部位来支配控球不过，既然叫“足球”，主要是脚控制球为主，具体分为脚背正面运球脚背内侧运球脚背外侧运球和脚内侧运球等1脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用动作要领跑动时，身体自然放松，上体稍前；有以下几种方法1平时多练习颠球，提高对球的感觉2尝试带球长跑，练习带球的基本功，再尝试练习带球走S路线，比如加速急停等3练习一对一对抗，对提高球感有很大的帮助，在对抗当中试着使用变速变向转身护球突破等4尽量多参加足球比赛，提高自身球技多和技术好的球员交流切磋；足球护球和控球是两个不同的概念护球是指在比赛中保护球员自己的球，不让对方球员抢到球，同时也可以用脚手身体等方式防止对方球员抢到球护球是一项重要的技能，可以帮助球员保持控球并创造出更多的进攻机会控球则是指在比赛中掌控球权，通过传球带球等方式来掌控比赛的节奏和进攻方向控。
练习足球的控球技术方法持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟逆时钟的盘球练习颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正；足球控球技需要会控球，控球分带球和护球两种，如果是个喜欢进攻的，即带球为主那就把精力放在练习球性上面，建议平常就带着球走路，有时间就努力不停的练颠球，其他提高球性的方法也有很多，这是最基本的如果是个组织性的控球，即护球为主护球关键在于护位置，这个真不好讲，因为这多是通过；用脚掌控球的方法在足球运动中球员绝大部分的技术动作都是用脚接触球，所以，对与足球运动员来说髋膝踝三者的协调能力是至关重要的在平时的训练中经常练习脚掌控制的动作不仅可以提高三者的协调能力，同时也对熟悉球性有着很重要的帮助脚掌控制球可以有很多种方法，主要的目的就是通过练习提高；在对抗当中试着多使用变速，变向，转身，护球突破4参加足球比赛才能真正的检验，乃至提高你的球技多参加一些比赛多和高手交流切磋 最后祝你早日练出高超的个人技术早日达到自己的目标首先系运球技术的熟练程度，动作要注意系整个肩膀的用力，而不是单靠手腕的控球其次是重心的降低，可以；足球控球训练方法如下1单双脚脚内外侧控球单脚控球适用于小范围近距离快速变向摆脱对手的情况，对腿部力量和腰腹力量有较高的要求右脚脚内侧轻微向内拨球，紧接着快速收回右脚，用脚外侧向外拨球，在右脚拨球的同时，左脚跟随身体维持平衡2双脚脚内外侧扣拨球左脚脚内侧扣球；百分之100足球比赛控球率为百分之100，控球率就是在比赛的过程中，一方控制足球的时间比率，两队的控球率之和为百分之100，足球是一项以脚为主，控制和支配球，两支球队按照一定规则在同一块长方形球场上互相进行进攻防守对抗的体育运动项目因足球运动对抗性强战术多变参与人数多等特点，故。
1，低速带控球 从短距离带球控球开始练习，使用脚背外侧和脚内侧触球，要求放低身体重心，略微加快触球频率，轻轻将球推拨，慢慢调整脚步与身体姿势训练时，以完成带球10米为一次练习，每次练习后休息15秒尽量让双脚多触球，逐渐培养感觉从脚外侧到脚内侧，双脚到左脚或右脚单独练习熟悉后；在面对对手紧密防守时，卓越的运球技术能够帮助球员巧妙摆脱，甚至强行突破防线，直接进球，或者通过巧妙的动作造成对手犯规，赢得宝贵的点球机会此外，运球过人技巧更是战术实施的重要手段，它能够在局部创造出以多打少的局面，直接瓦解对方的防守阵型，寻找到最佳的射门位置，从而实现进球控球足球的控球；1 在足球比赛中，关键的触球部位包括足部头部胸部和大腿2 足部触球是最常用的技巧，球员通过脚内侧脚背脚尖脚跟和脚底等不同部位来控制球3 脚内侧适用于精准短传，脚背则能产生高速长传或射门4 头部触球在争顶和解围时至关重要，它要求球员具备良好的判断时机把握和技巧5。
1双脚内侧小快板脚绕球双脚内侧来回连续拨三次球之后用接球的哪只脚前脚掌踩在球上由内向外绕一圈，然后接着用改只脚内侧开始拨球2跨步拨球踩停先用右脚做个向外侧的跨步然后用左脚外侧向左前方拨球，然后用再用左脚脚底踩球把球停住最后换左脚做一个向外侧的跨步然后用右脚外；4 拉球过人球员用脚掌将球慢慢拉向自己，迫使对手靠近，然后快速将球滑动至对方另一侧以突破这技巧需要良好的球感节奏感和准确的球控制能力这些技巧对于五人制足球爱好者在比赛中控制球和突破对手很有帮助球员应根据比赛情况和对手的防守方式灵活运用这些技巧，以取得胜利；所谓控球，就是说持有球的控制权，与篮球不同，足球领域的控球只是相对而言的，主要区分界限是最后触球，假如球所属不明时，两个人你一脚我一脚，而最后一人最终完全摆脱或者将球传给自己的队友或者射门得分，那么从所属不明开始的所有时间都算做此人在控球对于全对也是同理，假如双方不断的你碰；3扑接侧面平高球身体重心移向靠近来球一侧的脚上，该脚用力蹬地向侧面跃出，身体展开，两臂向球伸出，两拇指靠近，手指自然张开，手掌对球4扑接脚下球守门员在对方运控球时脚刚推拨球后，立即出击扑脚下球扑球时两腿弯曲，重心降低，上体前倾，后脚用力蹬地，前脚屈膝向前跨出，使。
