做运动之前一定要先活动开，不然很容易受伤。病变程度与年龄大小身体强弱关系密切膝关节退行性变，关节软骨磨损变薄后继发骨质增生，这种病一般表现为关节疼痛，特别是上下楼时疼得更厉害，不能下蹲等属于无菌性炎症，打针吃消炎药是没有办法消除无菌性炎症的建议你采用中医膏药外贴法，膏药有强筋健骨，活血化瘀，消肿止...