初学打乒乓球姿势视频（打乒乓球新手视频教学）

摘要： 本文目录一览：1、打乒乓球的正确姿势2、打兵兵球的正确打法视频...

本文目录一览：

• 1、打乒乓球的正确姿势
• 2、打兵兵球的正确打法视频
• 3、打乒乓球的基本姿势和站位都有哪些?

打乒乓球的正确姿势

正手平击发球。站位近台，左脚稍前，右脚略后，含胸收腹。左手持球置于掌心向上抛起，同时右臂内旋，使拍而稍前倾，手臂向右后方引拍。当球从高点下降至稍高高于网球时，击球中上部向左前方发力，击球后第一落点在球台中央，击球后手臂继续向左前方挥动并迅速还原成准备姿势。

乒乓球基本姿势的动作要领包括以下几个要点： 站位：选手应站立时双脚与肩同宽，确保身体重心均匀分布在前脚掌上，以保持稳定。 握拍：正确的握拍方法是手掌紧贴球拍，手指自然弯曲，力度适中，既不过紧也不过松。

身体稍微弯腰前倾，肚子内收，两脚与肩平宽，左脚稍前，右脚稍后，膝盖微弯保持弹性。近台站位 身体不可离桌子太远，因为这是近台技术。击球位置会在球桌边缘附近，甚至是台内击球。提早引拍 当对手击球后，球快过网时，就要准备引拍，并且预测球的落点调整站的位置。

打兵兵球的正确打法视频

1、打兵兵球的正确打法：不稳定的原始姿势：脚分开立正，平着双手拿球，真正接触到球后再做准备动作和打球动作。立正姿势：两脚分开与近似相同的髋宽，微踩足尖，身体前倾，双腿微屈曲。 注意手臂从肩到手腕固定，只以手肘旋转完成发球动作。

2、预判乒乓球的轨迹；在球拍接触它时，事先调整好球拍的角度；然后快速旋转球拍利用球拍的切面与球接触；当旋转的球落到桌面弹起的时候就会偏离原来的轨迹；如果你想球弹起时是向对手迎面旋转的，你可以在旋转球拍的时候向右；如果是想向自己迎面旋转的，则可以向左旋转球拍。

3、打兵兵球技巧的基本功包括：准备姿势、握拍法、基本步法。准备姿势 击球前后，身体保持的合理姿势即为准备姿势。合理恰当的准备姿势有助于判断来球，及时移动到位，运用各种基本技术完成击球动作。握拍法 握拍法即指单手持球拍的方法。

4、兵兵球比赛通常打7局，每局比赛先到11分的一方获胜，先到11分且领先对手2分的一方赢得当局比赛。兵兵球，作为一种竞技性很强的运动，其比赛规则设计得既公平又充满挑战。一场标准的兵兵球比赛通常由7局构成，这是国际比赛和国内多数比赛的通用规则。

5、准备杀球之前先侧身，左脚在前，两脚的脚尖着地，并且用快速的后退步伐后退，使击球点在你的右肩前上方。因为击球点靠后的话就只能打高球了。杀球前身体后仰，基本成弓型，这样使你用上全身所有的力量。

6、首先形成大致正确的认知，并且固定好一个不错的动作，这样以后能少走弯路。否则以后改动作往往要改好几年；改认知更难，在牛角尖里一钻十年八年的人都有。固定动作最好是找教练给发多球；其次是自己多练徒手挥拍，务必确保动作正确，在“形似”的基础上向“神似”努力，即体会内在发力的顺畅感。

打乒乓球的基本姿势和站位都有哪些?

1、乒乓球运动的准备姿势如下：站位：两脚分开，与肩同宽或略宽于肩，保持身体稳定。膝盖微屈：膝盖略微弯曲，前脚掌着地，脚趾轻微用力压地，脚跟微离地面，这样可以保持身体的重心低，同时保持一定的弹性。身体前倾：身体略微前倾，收腹，准备随时发力。

2、发短球及下旋球：基本站位在近台 2）发长球及上旋球：基本站位为中近台。姿势如下：1）下肢：两脚左右开立，约与肩同宽。左脚稍前于左脚10厘米左右，身体稍向右侧，面向球台。两膝自然弯曲，脚前掌受力，重心置于两脚之间。2）躯干：收腹，上体略前倾，下颌微抬，两眼注视来球。

3、右手持拍基本姿势及站位如下：两脚开立，比肩稍宽，左脚稍前，右脚稍后，两脚前后之间的距离大约差半只脚掌。双脚前脚掌着地，脚后跟略抬起，重心在两脚之间。两膝弯屈，上体略前倾，适度收腹含胸。