怎样练习足球（怎么能练好足球）

摘要： 2传球技巧传球是足球的核心，想要精准传好球，要做到踢到好的部位，一般传球用惯用脚脚弓内侧推出去，也可以用脚背向上踢起球，做长传练习3接球技巧同样也是用脚弓，柔和的接触球用脚内侧接空...

2传球技巧传球是足球的核心，想要精准传好球，要做到踢到好的部位，一般传球用惯用脚脚弓内侧推出去，也可以用脚背向上踢起球，做长传练习3接球技巧同样也是用脚弓，柔和的接触球用脚内侧接空中球，根据来球的速度及运行轨迹，及时移动到位抛物线较小的平空球则选择适当高度的接球点，腿抬。

1 坐着练习踢球为了提升球感，可以尝试坐着进行练习坐下后，膝盖朝上，将球放在双脚之间并抱在手中，用脚背将球踢出2 站着练习踢球站着重复上述动作，让球落在脚上方并轻轻踢出这个步骤能锻炼协调性，注意不要让球带旋转2 基础知识 1 稍微退后几步足球运动员在开角球或罚点。

1首先要有良好的身体素质踢足球是一项体力，需要的身体素质也可想而知，练习身体素质的方法很简单，就是通过来锻炼，每天坚持跑步或者踢球来锻炼自己的身体2学会带球所谓带球就是用自己的双脚来控制球的滚动，带着球走直线或者转弯，保证球始终在自己的脚下，练习方法很简单，每天带球跑一段。

踢好足球要掌握好足球基本训练方法才能够踢好足球，足球的基本训练方法如下 第一，颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法动作要领身体协调，放松，膝盖放松，踝关节不要紧绷，要不然会导致用力不均匀颠球脚下不能不动，小碎步移动起来可调节重心来控制球脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制。

练习一连续剪刀腿 保持双脚始终不触球的同时，双脚交替连续由内向外跨步 练习二脚底踩球 双脚脚底交替踩球，同时尽量保持让皮球保持原地不动 练习三脚底拉球 交替用双脚脚底横向把球拉向另外一只脚尽量让皮球保持在一条横向的线上稳定移动 练习四足球舞蹈 首先一次从左向右的话，依次。

第一在一开始踢足球的时候，应该好好练习一下运球，因为运球本身就是基础，基础都没打好的话就别谈之后的了第二运球比较熟练之后，可以开始练习一下停球，一开始的时候主要练习用脚部的内侧来停球，这也是最常用的第三脚内侧停球掌握了之后，就要开始急停了，因为急停在实战中的应用也是很。

想要学习，就请阅读下面的踢足球的提示和技巧吧方法1掌握窍门 1坐下来练习踢球为了得到好的球感，你可以试试在简单的情境中进行练习首先从坐下开始脱下鞋袜，坐在地上，让膝盖朝天将球抱在手中放在双脚上空，双臂就环绕着膝盖上方用脚背将球踢出双手固定脚踝当脚接触球的时候。

足球训练10个基本动作是身后拉球普斯卡什将球放到身边脚内侧横拔侧滑步拖球脚内侧脚外侧交替触球脚外侧交替触球双脚交替拉球向外踩单车向内踩单车罗纳尔多拉球1身后拉球 用脚底将球回拉，然后用同一只脚的脚内侧，将球从身后推向另一条腿，用另一只脚将球停住，紧接着从相反。

中考体育足球的练习可以从以下几个方面进行1基本技术训练包括传球接球停球运球射门等基本动作的训练可以通过反复练习来提高技术的熟练度和准确性2身体素质训练足球是一项需要较高身体素质的运动，因此需要进行一些力量速度耐力等方面的训练可以进行跑步跳绳仰卧起坐等有氧运动。

1带球训练 这个带球训练不止包括带球跑，同时还包括各种基本技术动作的训练，比如急停带球加速急停转身带球变相等等2停球训练 之所以要单独拿出来训练停球，是因为停球是你做每个技术动作之前的基础，如果球一停就出去三米远，那你根本就不用玩足球了这个停球训练当然训练方法很多，比如用。

第九个训练是脚底8字带球，这是常被忽视的控球技巧，但在五人制足球中很实用南美球员常使用脚底动作来让球靠近自己，在狭小空间中尤为有效这个动作需要协调性，但若能在30秒内不犯错，就算是掌握了这个技巧10 多部位触球8字 最后一个训练是多部位触球8字，这是十个训练中最具挑战性的一个。

1 站立时练习踢球对于初学者来说，首先要练习站立时如何踢球让球落在你的脚边，然后轻轻地踢它这一步骤有助于提高你的协调能力同时，要注意在踢球时尽量避免让球带有旋转2 学习正确传球在足球中，通常使用鞋的内侧进行传球，而不是脚尖在传球时，要确保支撑脚的位置正确，让鞋的内侧。

练足球的八个基本动作如下练习一两次触球用脚内侧通过两次触球分别完成停球和传球练习二一次触球用脚内侧通过一次触球直接将球回传给训练搭档练习三脚内侧凌空让搭档用双手将球抛向自己，并交替使用双脚的内侧直接将球踢还到搭档的手中练习四正脚背凌空让搭档用双手将球抛向自己。

目录部分1拉伸身体并做好踢球准备1为了避免受伤，在开始任何运动之前，包括足球在内，都一定要做10分钟左右的拉伸运动部分2处理球1练习接球2颠球3开始带球4将球拨向不同的方向5带球绕过障碍物部分3提高你的技能组合1和队友练习传球2将球传得更远3让球远离防守者4踢。

多尝试用不同的部位颠球，脚弓大腿也是常用的地方3一人一球练习，体会触球的时间，触球的部位，触球的力量和整个动作的协调配合多人一球练习，尽量用脚背大腿头部以及各个部位触球，颠几次以后颠给另一人4短传分为脚弓传球和脚背传球短传是足球运动中用到最多的技术。

2练习带球盘球，这是练习在足球运动过程当中，对足球运动轨迹和速度快慢的掌控程度，当达到一定程度时，踢足球的技巧便可融入其中，比如各种假动作，从中也能体会到不同的乐趣3练习定点击球，这项练习可以有效提高脚法在实战中，定位球角球禁区点球都会用到这是个人是否能出彩的关键所在。

2 带球技巧带球是球员在场上控制足球的重要方式正脚背运球时，球员需降低重心，脚背绷紧，用正脚背轻触球的背面，掌握好力度熟悉动作后，应提高速度，增加触球频率，逐步达到一步一触球的要求脚内侧运球则要求球员用大脚趾与脚弓之间的部位轻触球，控制球的运行方向3 力量与韧性训练这关乎。