腿粗踢足球（踢足球的腿太粗咋减）

摘要： 推荐跳楼梯，蹲跳，从下到上大腿肌肉的强度在足球场上也是起着比较重要的作用的想一些牛尾巴，马赛回旋，踩单车之类的技巧性动作，主要也是要大腿的肌肉比较有力远射和任意球非常需要大腿肌肉的...

推荐跳楼梯，蹲跳，从下到上大腿肌肉的强度在足球场上也是起着比较重要的作用的想一些牛尾巴，马赛回旋，踩单车之类的技巧性动作，主要也是要大腿的肌肉比较有力远射和任意球非常需要大腿肌肉的强壮要是争抢头球时的弹跳高度也取决于大腿肌肉强度而且大腿足够强壮的话，也会适当的抵御住对手；腿粗是因为长期锻炼，腿部肌肉发达，所以粗，一般足球运动员的腿都要比一般人的腿要粗，如果腿上是赘肉，适当踢球可以把腿练细，但如果是没有赘肉，那只能越练越粗，我以前就是踢球的，别问我为什么知道那么多，我不想说了。

我以前也是踢足球的，我的腿上的肌肉比较流线型，没有赘肉，很结实瘦腿这个我踢球的时候真的没听说过每个运动员的肌肉类型不一样，我的就属于流线型，腿不粗，但力量肯定不如朋友的肌肉类型有力量提到瘦腿，我看了楼上的朋友说少锻炼，我认为这是不正确的，我认为恰恰相反，要多锻炼，加强慢跑；正常现象啊，基本都是这样的~打篮球主要是上身力量~弹跳不一定有踢球的好~。

非常适合，足球就是要跑得快；有一定因素因为我也是大腿也很粗主要是以前踢球踢得，相变细不是很容易因为踢球主要练的腿部肌肉所以腿粗主要是肌肉形成肌肉基本减不掉如果您说小腿松弛可以考虑蹬自行车或者跑跑步这样就不会让小腿松弛了。

会让腿部肌肉粗壮一些，也就是腿会粗一些但是呢，对于男生而言，因为肌肉而腿粗一些是没关系的啦；个人体质不同，但大多数童年搞运动的人个子会更高，举重除外。

踢足球不可以瘦腿，相反只会把肥肉变成结实的肌肉如果总是用内脚背带球，还很容易形成罗圈腿所以外脚背也要经常用。

腿粗踢足球厉害吗

1、跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去而采用行走与跑步相结合的方法就好得多当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走游泳也是一项全身性增氧运动但游泳对大腿的使用不是太多如果你想在游泳池中健美。

2、这要看球员的身材而定，太高了，太瘦了，象克劳奇那样，小腿就很细，而卡洛斯是个另类，身材矮但强壮，大小腿均粗得惊人，爆发力巨大，一般球员的小腿都很粗，这都是长期运动的结果小腿力量大可以踢出诡异的弧线球卡卡和C罗都不是防守型的球员，他们主要的任务是进攻，需要眼花聊乱的盘带，小腿若。

3、周期性踢足球会让腿更具力量，容易使腿部变粗是事实，但也不绝对，毕竟也存在腿相对纤细的职业足球运动员，所以和个人的先天基因还是有相当大的关系的足球是一项对腿部力量要求很高的运动腿部力量不足，意味着球员长传范围和控制能力大幅削弱，更意味着射门的球速起不来，威胁大大降低足球运动员往往。

4、这样不仅能达到瘦腿的效果好能预防下肢静脉曲张水肿肌肉萎缩揉腿肚 首先将两只腿平放在床上，然后把腿肚放在两手掌之间夹住，螺旋揉动，每侧大约揉动二十五次左右，然后一共做上这样的五个二十五次左右的时间这样可以促进下肢肌肉中血液的回流，增强腿部肌肉力量。

踢足球腿会变粗影响长个吗

你好，方法如下1拉伸按摩加有氧运动按摩时间15分钟以上，40分钟有氧运动效果最好，不过还是以40分钟的为主在膝盖窝处用力按压7下在腹股沟处用手掌外侧稍用力按压即可2跑步要脚跟先着地深蹲，第一步就要多按摩肌肉锻炼放在跑步前面，接下来就是用有效的运动来消灭脂肪一方面要在运动。

小腿变粗其实就是腿部的排肠肌等肌肉变得壮实，所以变粗的小腿基本没可能变细若是不再踢足球，或者长期不运动，肌肉自然变松弛，但不是小腿变细等到人年纪变老或者因为某些疾患，肌肉萎缩，小腿确实会变细，但这是大家都不希望发生的事情每个足球运动员腿部肌肉都很壮实，但是没人说他们腿粗。

你现在主要是肌肉，你要先让肌肉变软现在主要是按摩为主，变软后在做一些大腿局部瘦身的运动比如躺着 蹬自行车之类的，反正过程比较漫长，需要你持之以恒。