足球用背部（足球背身技术）

摘要： 跳起倒勾踢球时，先用踢球脚做支撑，头和上体后仰，另一腿向上摆起当上摆下落时，踢球脚蹬地跳起，并向上摆腿，两腿在空中做剪式交叉动作，用踢球脚的脚背正面击球的正中部踢球后，两手掌先轻轻...

跳起倒勾踢球时，先用踢球脚做支撑，头和上体后仰，另一腿向上摆起当上摆下落时，踢球脚蹬地跳起，并向上摆腿，两腿在空中做剪式交叉动作，用踢球脚的脚背正面击球的正中部踢球后，两手掌先轻轻撑地，接着背部臀部依次触地足球运球的动作要领 脚内侧运球时，支撑脚始终位于球的侧前方，膝关节微。

当你失去平衡并摔倒时，用手和膝盖支撑身体，尽量减轻对头部和脊椎的冲击2手臂着地如果手膝着地不够稳定，可以尝试用手臂着地将手臂放在身体两侧，然后用手肘支撑身体，同样可以减少对头部和脊椎的冲击3滚动如果你无法用手膝或手臂着地，可以尝试滚动将身体向前滚动，用背部接触地面，然后用。

另外每天睡觉前跪在床上，脚尖绷直，屁股坐在后脚跟上，然后尽力往后仰，直到后仰到整个背部和头部都贴近床面，然后坚持十五秒，每天坚持做，半月你就会感觉脚踝绷紧很随意了 正脚背传球正脚面触球，支撑腿靠近足球，另一条腿自然摆动，上身略向前倾 脚背正面踢球是用脚背正面的楔骨和跖骨的末端。

如果你想踢中锋那就做一个站桩型中锋，主要需要技巧是先上身体，靠住，然后回做球再就是要学习转身射门不要强行盘带，你知道自己的特点，在距离较近时，靠速度突破，快速处理球用身体时，一定要注意，膝盖要弯曲，中心向下，用背部靠住对方练习头球可以和守门员组成一队，扔球给你，你投。