中考足球运球技巧（中考足球运球技巧和方法）

摘要： 3 增加练习时间以提升成绩，但同时也要注意身体素质的培养，这是所有技能的基础首先，要学会用内脚侧控制球，并实现左右脚交替运球其次，尽量让球沿着障碍物边缘绕过，以最短路径前进最后，要...

3 增加练习时间以提升成绩，但同时也要注意身体素质的培养，这是所有技能的基础首先，要学会用内脚侧控制球，并实现左右脚交替运球其次，尽量让球沿着障碍物边缘绕过，以最短路径前进最后，要扎实进行基本技能训练，例如墙边拉球练习和对墙踢球练习等同时，考生必须注意以下规则每位考生只有一次。

身体素质测试内容包括耐力跑男1000米女800米立定跳远掷实心球引体向上1分钟仰卧起坐其中，耐力跑项目满分为20分，其余两项满分各10分必测项目男1000米女800米和立定跳远选测项目男掷实心球或引体向上女掷实心球或1分钟仰卧起坐运动技能测试内容为从篮球运球足球运。

运动技能测试内容为从篮球运球足球运球排球垫球三个项目中，考生根据自身运动水平，选取其中一项作为考试内容运动技能内容为篮球运球足球运球排球垫球，满分为20分记者注意到，该测试内容符合目前辽宁初中学生身体素质状况实际，完成测试并不困难以上内容参考百度百科中考体育。

3 练习的时间与成绩直接相关身体素质是所有技能的基础首先，学会使用内脚侧运球，并交替使用左右脚其次，尽量让球沿着标志物边缘绕过，使球运行的路径最短最后，要重视基本技能的训练，例如拖拉球练习和对墙脚弓推球练习基本的规范要求包括每位考生只有一次测试机会，必须按照S形路线依次绕过。

1基本运球保持身体平衡，用脚内侧轻轻触球，控制好球的速度和方向注意不要用力过猛，以免失去控制2变向运球通过改变身体的重心和脚的位置，使球的方向发生改变可以使用内外侧脚背脚底等部位进行变向运球3拉球在运球过程中，用脚内侧将球向后拉，然后用脚内侧迅速推球前进这个动作。

2 篮球技能考生在一分钟内进行运球上篮或投篮男子组别要求完成9次，女子组别要求完成7次3 排球技能考生在一分钟内需要完成双手正面传球和垫球，要求达到65次体育中考是通过标准化测试来评价应届初中毕业生体质的一种方式，也是中考成绩的一部分在运球技巧方面，考生需要注意以下几点 控制。

1 足球绕杆技术练习 出发准备姿势以右脚为例，右脚向前，左脚向后，右脚脚背略微离地，双腿微弯，身体前倾 运球动作要领 外脚背敏感触球主要以练习直线运球为主，用脚背触球的中后部 脚弓推球主要以绕过障碍物为目标，用脚弓触球的侧面中后部 出发动作右脚脚背顺势将球推。