足球运球过障碍（足球运球过障碍物动作要领）

摘要： 运球过障碍第一个障碍用右脚脚弓将球推向靠近第二个障碍左侧，身体随即跟上，以此类推，变向时注意降低身体重心5转弯靠近障碍物的脚为支撑脚，外侧脚弓连续快速推球6切线加速运球回来过倒数第...

运球过障碍第一个障碍用右脚脚弓将球推向靠近第二个障碍左侧，身体随即跟上，以此类推，变向时注意降低身体重心5转弯靠近障碍物的脚为支撑脚，外侧脚弓连续快速推球6切线加速运球回来过倒数第二个障碍物时外侧脚脚弓将球推向倒数第一个障碍物外侧，身体加速换到脚背加速运球至终点。

今天，我们学校举行了运球接力赛，随着高老师一声令下，比赛进行得非常激烈马上要轮到我了，我顺利地接过球，慢慢地出发了，可好景不长，201班的同学闯入了我们班的赛道，我顿时手忙脚乱起来，当我回过神来，就快撞上障碍物了，怎么办当我走投无路时，只能往左踢了，但是不行，会把球踢出去；1 大学招收高水平足球运动员时，通常会进行全面的评估，包括体育素质和足球技能2 技能测试通常包括运球过障碍射门小场比赛停球等，而颠球是评估球员球性的一项常见测试，不同学校对颠球能力的要求各有不同3 除了足球技能，运动员的身体素质也是考察的重点，这包括耐力速度反应时间和弹跳；4 高分段时间跨度不大，满分对考生来说具有一定挑战性2023年起，中考体育要求考生选择球类项目参加考试，占15分在难以在其他项目拉分的情况下，选择合适的球类项目进行拉分可能是一种有效策略足球考试内容1 颠球10次男生或5次女生2 绕杆跑3 传接球2次4 运球绕障碍5；足球20米曲线绕障碍运球时间在一分钟之内20米运球绕杆射门以下简称绕杆射门是高考体育中足球专项的项目之一该项目满分为10分，占专项成绩的14，是对考生运球，射门等技术的综合测试；关键是练习球感，对球的感觉，要有耐心，多练练颠球，多脚下运球，把球控制好了，带球的时候不要一下子就把足球趟出去，要做到运球时，你能时时刻刻改变球的方向不要让球脱离了你的控制范围不要追着球跑，是你控制球，不是球控制你可以练习一下带球过障碍物，左右脚交叉带球，脚内侧，外。

优点1通过游戏发展幼儿绕障碍走跑的能力，可以提高幼儿动作的灵敏性2通过游戏发展幼儿大肌肉力量及身体各部分的协调性3可以养成幼儿终身锻炼的意识和喜爱篮球活动的乐趣4培养了幼儿对篮球的探究兴趣，丰富了幼儿对篮球运动的动作技能缺点1若策划不佳容易导致幼儿受伤2会有部分；运球过障碍 第一个障碍物用右脚脚弓将球推向接近第二个障碍物的左侧，快速跟随身体 依次类推，变向时注意降低身体重心 转弯动作靠近障碍物的脚作为支撑脚，外侧脚弓连续快速推球 切线加速 运球返回，接近倒数第二个障碍物时，用外侧脚脚弓将球推向倒数第一个障碍物外侧，身体；首先要有好的球感，平时注意多练练拿球稳定性和熟练性，运球的过程最重要的是注意支撑腿弯曲，不要太高，否则不好控制球而且因为有障碍，所以身体调整要灵活点，运球过程中注意控制球速，最重要的是要稳住中心，了解自己的中心在哪里，防止带球过障碍时摔倒；也不要太远导致偏离方向或者变向困难其次在绕杆变向前一定不要将球一下踢太远，要掌握用脚弓或脚外侧轻推球，使球转向，不要让球失去控制第三建议使用两只脚交替运球变向。

1通过游戏发展幼儿绕障碍走跑的能力，可以提高幼儿动作的灵敏性2通过游戏发展幼儿大肌肉力量及身体各部分的协调性3可以养成幼儿终身锻炼的意识和喜爱篮球活动的乐趣4培养了幼儿对篮球的探究兴趣，丰富了幼儿对篮球运动的动作技能缺点1若策划不佳容易导致幼儿受伤2会有部分幼儿；1在游戏的过程中探索脚内侧运球方法，并在过程中提高脚内侧运球能力2乐意参加足球活动，体验玩球的乐趣活动重点在游戏的过程中学会脚内侧运球的方法活动难点能够用脚内侧运球的方式过障碍活动准备人手一只足球音乐标志锥 活动过程一开始部分教师带领幼儿跟随音乐用球做热身活动师；1 颠球满分50次，得分20分2 过杆包括9个障碍杆和射门，用时9秒，得分20分3 打点分别在三米两米和一米处设置半径圆圈，根据距离依次减分，满分20分4 30米带球跑最快39秒完成，得分20分5 实战对抗得分20分依据1989年国家教委和国家体委发布的普通高等学校体育；脚背正面运球脚背内侧运球脚背外侧运球和脚内侧运球等 1脚背正面运球 脚背正面运球多在越过对手之后，前方纵深距离校长，仍需要快速运球前进情况下使用 1动作要领 跑动时，身体自然放松，上体稍前倾，两臂自然摆动，步幅不宜过大运球脚提起时，膝关节弯屈，脚跟提起，脚尖下指，在迈步前伸脚着地前用脚背正。

2掩护性运球多进行一对一的配合演练可进行侧面掩护运球，也可进行背向护球练习如图所示练习时要求用远侧脚运控球，并注意随时用身体和脚部封堵隔挡对方的抢球路线，做到人球兼顾3运球过障碍障碍标志的设置可由少到多由直线到曲线由等距到不等距，逐步加大难度如图所示；体验课有四个模块，分别是“运球练习”“身体协调练习”“足球比赛”和“采花蜜比赛”老师先做示范，我们分成两队，比赛就拉开了序幕我们先随教练进行“运球练习”所谓“运球”就是踢着足球绕障碍物走，我和小伙伴们都顺利地完成了结束各项练习后，我们开始本次体验课的重头戏足球比赛“；幼儿尝试脚内侧运球，教师提供指导 增加障碍物，让幼儿用脚内侧运球方式过障碍3 游戏环节“你追我赶” 规则音乐开始时，幼儿出发，绕过标志锥后，下一位幼儿追赶 追上的幼儿淘汰，必须绕过每个标志锥，未绕过的受黄牌警告，两次警告后淘汰 音乐停止后，未被追上的幼儿获得足球。