足球带球跑（足球带球跑的技术要点）

摘要： 1动作要领持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚2指导要点动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心双脚不能碰球3持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩在球落下的一刻使用手掌接住4...

1动作要领持球于脚侧，将球由脚跨下做S型传绕到另一脚2指导要点动作要快，不能看球，球不能掉落，手掌心双脚不能碰球3持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩在球落下的一刻使用手掌接住4躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在於脸面朝前，同时眼睛不要看着。

ldquo带球跑但球没了rdquo，通常意味着在运动中失去了对球的掌控，或者球被意外丢失了这种情况在各类球类运动中都有可能发生，尤其是在需要运动员边移动边控制球的比赛中，如足球篮球橄榄球等当运动员在跑动过程中，可能会因为受到对手干扰自身失误或者环境条件等因素，导致球脱离控制一旦。

足球运动员的速度耐力训练方法 1交替带球冲刺法 以610名队员为一组，一分为二，两队在2030米的距离成ldquo一rdquo字型站好，练习时用一个足球，两边队伍的第一人其中一人进行带球跑，相对进行冲刺，在两人交叉时，运球队员将足球交给球跑动人，然后各自冲刺到对方开始的位置，接下来。

1直线带球跑用适宜的力量趟球，在快速的带球中脚趟球的次数需适当，如果趟球的次数过于频繁势必会降低速度，对手会很容易就追上你如果趟球的次数过于少就会使球跟身体的距离加大，使自己失去了对球的有效控制，对手对很容易将球断掉在做此练习的时候还要注意保持抬头，因为这样有利于观察场上的。

足球中的带球就是运球，没有区别带球也称“运球”足球运动技术的一种指用脚推拨足球，使之与在跑动中的人一起行进并牢牢控制住球的动作主要用脚背的外侧或内侧部位触球比赛中，运用带球调动对手位置，扯开对方防守，以寻找传球射门的时机或空隙，也运用带球变换进攻速度，控制比赛节奏，以。

足球运动的体能训练和长跑项目的体能训练不太一样足球的体能训练要加入有球练习以及大量的往返跑等练习以下是一组由曼城体育科学主管Sam Erith先生设计出的足球体能训练方法，业余爱好者可以参考然后量力而行一，带球高速跑，建议绕着球场四条边进行，先沿底线以最快速度带球从角球区奔向对面角球区。

在足球比赛中，带球跑是非常重要的技能之一以下是一些基本的带球训练方法1直线绕桩5组右左脚，30秒间隔2之字形绕桩5组右左脚，3045秒间隔3直线冲刺带球5组右左脚，2分钟间隔4直线控制带球5组右左脚，2分钟间隔5标志盘带球中间留出一点小空间，然后用脚内侧或者脚外侧。

踢足球技巧带球跑 持球方法有双手持球和单手持球两种双手持球容易和传球结合，单手持球容易加速双手持球时，五指自然张开，拇指压在球最凸起的部位手掌空空，手指用力握球手腕向上翻，手肘将球托住身体前方，跟着跑步动作左右摆动单手持球有两种方式纵向和横向单手持球，用手手臂和胸部。

带球跑是一种体育术语，通常用于描述篮球足球等运动中球员在持球状态下快速移动或突破防守的行为在篮球运动中，带球跑指的是球员在控制球权的情况下，通过快速移动和变向来摆脱防守球员，以创造进攻方人数多于防守方的局面，从而得分或制造进攻方人数多于防守方的局面例如，在进攻过程中，一名球员接到。