足球带球控球基本功（足球带球控球基本功教案）

摘要： 带球的基本要求就是能控制球的走向速度，只有多触球多跑动多带球，才能培养出不错的带球控球能力注意，带球时保持头部抬起，时刻观察场上情况，不要过度带球如果你的带球能力还有较大的提升空间...

带球的基本要求就是能控制球的走向速度，只有多触球多跑动多带球，才能培养出不错的带球控球能力注意，带球时保持头部抬起，时刻观察场上情况，不要过度带球如果你的带球能力还有较大的提升空间，就请你坚持练习上述三种带球方式可分开练习或三式结合训练明确一点，带球过人必须建立在有一。

1 颠球练习这是提高球员对足球掌控能力的基本手段要点在于身体协调放松，保持膝盖适度灵活，踝关节稳定通过小碎步移动来调整重心，控制球的稳定在颠球时，应避免脚尖过度下勾或上挑，以免影响控球的准确性2 带球技巧带球是球员在场上控制足球的重要方式正脚背运球时，球员需降低重心。

1平时多练习颠球，提高对球的感觉2尝试带球长跑，练习带球的基本功，再尝试练习带球走S路线，比如加速急停等3练习一对一对抗，对提高球感有很大的帮助，在对抗当中试着使用变速变向转身护球突破等4尽量多参加足球比赛，提高自身球技多和技术好的球员交流切磋5观看欧洲的足。

如何能提高控球能力谢谢了 解析1平时多练习颠球，提高对球的感觉2试着带球跑5000米先打好带球的基本功，再试着练习带球走S线，加速急停等等3最后练习1对1对抗，对提高球感有很大的帮助，在对抗当中试着多使用变速，变向，转身，护球突破4参加足球比赛才能真正的检验，乃至提高你的。

足球基本功包括了颠球控球盘带传接球过人射门防守等，练好了足球的基本功，才能够帮助自己更好的打下坚实的足球基础，这里我们也挑几种基本功向大家介绍一番一颠球颠球是最基础的足球训练基础，良好的颠球基础有利于我们更好的掌握足球的性质，具体下来，首先我们要将球从手中抛下，用。

足球基本功包括控球传球射门接球和盘带控球是足球基本功中的核心要素运动员需要用脚的各个部位，如脚背脚尖或脚内侧来控制足球，使其按照自己的意图进行移动控球技术好的球员能够有效地护球，减少被对手抢断的风险在比赛中，控球能力的强弱直接影响到球队的节奏和战术发挥传球是足球。

练习足球的控球技术方法持球使用五根手指持球，并将手指向内紧缩，在球落下的一刻使用手掌接住躯干盘球将球放在腰际盘旋，这个动作的关键在于脸面朝前，同时眼睛不要看着球，然后做顺时钟逆时钟的盘球练习颈部盘球将球沿着颈部环绕练习，这个练习同样脸面朝前，颈部切忌不可移动，并且做正。

9 脚底8字带球 第九个训练是脚底8字带球，这是常被忽视的控球技巧，但在五人制足球中很实用南美球员常使用脚底动作来让球靠近自己，在狭小空间中尤为有效这个动作需要协调性，但若能在30秒内不犯错，就算是掌握了这个技巧10 多部位触球8字 最后一个训练是多部位触球8字，这是十个训练中。

1始终保持近距离控球梅西和其他优秀的带球者在移动时都把球保持在离自己身体很近的范围内，仿佛皮球是被栓在脚踝上的一个绳子上似的要想提高你的“粘球”技术，你可以练习快速带球迂回通过锥形筒这么做的目的是让你强迫自己控制好球，让球贴近自己的脚，以免在带球的过程中手忙脚乱2抬起。

练习控球的过程和要领1，练习颠球，练到尽量不要掉下来，能收发自如，然后是行走颠球2，带球，快速带球+急转急停+急边线，慢速带球+急停踩球+拉球，横拉外拨，好好练吧这一块需要花很长的时间去练习，有一些基本技巧必须反复加以联系才能掌握3，停球传球，脚面脚背大腿胸部头部甚至。

足球的基本功训练方法有颠球是一个球员熟悉球性最好的方法，带球重心降低，脚背绷紧，脚立起，用正脚背去触碰球的正后方，学会掌握力度，熟悉动作后加快动作速度，力量和韧性发展让球员能够更好的控制球以及抢球1颠球是足球的基本训练 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法动作要领颠球要身体协调。

足球控球技需要会控球，控球分带球和护球两种，如果是个喜欢进攻的，即带球为主那就把精力放在练习球性上面，建议平常就带着球走路，有时间就努力不停的练颠球，其他提高球性的方法也有很多，这是最基本的如果是个组织性的控球，即护球为主护球关键在于护位置，这个真不好讲，因为这多是通过。

这个问题问得好啊什么是控球呢咱们浅显的说一下吧，控球实际上是良好的技术和稳定的竞赛心理所共同组成的，坏消息是这两点都是要通过时间的累积才能形成说的快一点啊控球技术1，练习颠球，练到尽量不要掉下来，不多说了2，带球，快速带球+急转急停+急边线，慢速带球+急停踩球+拉球。

3只要传球传的好，自己的控球技术在之后才能更加的灵活的发挥出来，所以传球就是考验自己的接球的能力4带球去进行多的跑动的练习，当然了，对于跑动的速度还是需要去注意的，自己需要跑的比较快速，比较慢速的都要进行练习5在足球运动之中，小碎步是比较多的训练的技巧，那么我们在锻炼的时候。

4 接球接球是保护球权和调整进攻节奏的重要技术球员需准确判断球的轨迹，用适当部位接球，并控制球后动作，为后续进攻做准备5 盘带面对防守时，球员通过运球技术突破对手防线，这需要球员具备出色的控球能力和快速灵活的脚步动作，以绕过对手防守，为球队创造进攻机会以上足球基本功的掌握，是。

足球控球训练方法如下1单双脚脚内外侧控球单脚控球适用于小范围近距离快速变向摆脱对手的情况，对腿部力量和腰腹力量有较高的要求右脚脚内侧轻微向内拨球，紧接着快速收回右脚，用脚外侧向外拨球，在右脚拨球的同时，左脚跟随身体维持平衡2双脚脚内外侧扣拨球左脚脚内侧扣球。