足球如何垫球（足球垫球的正确姿势）

摘要： 我很困惑也很沮丧，我想，我到底到什么时候才能掌握这个足球技能啊？无奈，我请教了体育老师，老师一边耐心地给我做示范，一边告诉我“大腿垫球”这个动作是需要两条腿互相协调才能颠得好观看了...

我很困惑也很沮丧，我想，我到底到什么时候才能掌握这个足球技能啊？无奈，我请教了体育老师，老师一边耐心地给我做示范，一边告诉我“大腿垫球”这个动作是需要两条腿互相协调才能颠得好观看了老师的动作，我发现球好像有了魔力似的，老师一颠起球，就像铁片贴住了磁石，球在老师的腿上上下跳动，就是；足球垫球的技术要领如下1双脚脚背颠球脚向前上方摆动，用脚背击球，击球时踝关节固定，击球的下部两脚可交替击球，也可一只脚支撑，另一只脚连续击球击球时用力均匀，使球始终控制在身体周围2双脚内侧外侧颠球抬腿屈膝，用脚的内侧或外侧向上摆动，击球的下部，两脚内侧或外侧交替击球3。

1用大腿进行垫球 用大腿进行垫球是最基础的垫球技巧，它需要运用到膝盖和脚踝的力量，将球垫起并控制在自己的身体周围具体操作如下首先，球员用一条腿弯曲膝盖，将大腿接触到足球上方并轻轻垫起球接着，用大腿的力量将球垫起，同时向前方推球，让球不断滚动最后，使用另一条腿进行垫球，这样交替；排球是球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方每方六人各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去排球运动使用的球，用羊皮或人造革做壳，橡胶做胆，大小和足球相似背垫球练习方法1准备姿势两脚分开与肩同宽，半蹲，重心降低2移动找球主要以转身跑步作为移动。

从最基本的垫球开始，垫球怎么垫网上都有教程双脚交换垫，不要从一开始就区分出惯用脚，如果觉得垫球有点难上手，那就对墙传球，低平球，左右脚交替，上述动作是提升球感的练习，必须经常练然后就是体能练习体能的重要性对足球不言而喻先从慢跑开始，跑适合自己的速度，跑的时间要长然后可以；1平衡垫球法是双手垫球中基础的练习方法，可以提高足球控球稳定性和身体平衡能力操作步骤为将一块海绵垫放在膝盖上，保持平衡稳定，接着使用双手用压缩姿势握住足球，将足球反复垫在海绵垫上脚步着地点要落在足球下方，确保身体稳定不摇晃练习多次后逐渐加速垫球速度，增加练习难度2交替垫球法。

实况足球垫球是一种传球方法根据查询相关公开信息显示，是在全身协调用力的基础上通过肢体的迎击动作，使来球从垫击面上反弹出去的一项击球技术。

足球教学视频 垫球

1、要点一 等球落到低一些球落到较低的位置才能将其顺利垫起像这样球还在高于腰部甚至更高的位置抬腿尝试去垫球是不可能发力垫到皮球的要点二 要绷紧自己的脚踝且脚趾适当的上翘像这样皮球像是砸在石头上一样弹起错误示范 而不是这样耷拉着一副完全无力的样子如果脚趾完全不翘的话，球在接触。

2、踢足球的技巧1颠球技术颠球是足球运动的一项最基本的技术，其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感，在踢球的时候可以很好的控制足球，使足球能够以自己希望的方式运行颠球一般是用脚内侧进行颠球，支撑腿膝关节微屈，身体重心移至支撑脚上当球下落到膝关节高度时，颠球脚屈膝盘腿，脚内侧。

3、自从取消拦发球以后，以及攻强守弱的日益突出，钻研各项垫球技术已成为各队提高防守能力的当务之急随着放宽垫击尺度，放宽垫击部位规则的实施，能否出现像足球那样的颠球技术，或者用脚及小腿部位踢挡球等新技术，在紧急时刻加以运用，这样就能扩大防守的面积，增加救起难险球的机会随着“全身任何部位都。

4、垫击抛来球是一抛一垫，要求抛球人固定抛球高度速度和落点，垫球人用正面垫球动作将球垫回对墙自垫是一人一球对墙垫，距离约15米，练习用力顺序和动作要领对垫则分为原地对垫和移动对垫，都采用正面垫球3 足球训练足球训练包括掌握球性绕杆训练和基本功练习首先，要学会控制球。

5、1先用左脚跨到皮球之前去2然后用右脚脚背把皮球向沿着左腿的小腿外侧向上拉起3最后完成拉球后要完成一个接近180°的转身，让身体正面面对皮球，从而开始垫球2大腿夹球 大腿夹球这个动作练习的方法非常简单，只需要用手把球微微向上抛起，然后侧身用脚后跟和大腿的后侧位置把球夹住。

6、我是校队的踢隐锋想要带球好，首先练垫球，增强对球的熟悉与感觉然后腿的力量要足，要不高速带球很费劲，没跑多远感觉腿没劲了就会影响质量和速度然后就是身体平衡性要好，其实高速带球很考平衡的没事了就多看看罗纳尔多的长途奔袭视频，感觉一来马上就去练实战中也可以适当的试试。

7、垫球时有一重点是击球的一瞬间的手型，你可以找一个足球或篮球，或者其他在准备姿势的基础上练习蹬腿伸臂这个动作，然后还可以左右变换一下方向，30次组，每回做57组。

垫足球视频教程

中考足球篮球排球考试方法分别如下1足球考生可采用单脚连续颠球或双脚交替颠球方式进行颠球，可用脚背正面脚外侧脚内侧等部位颠球，每次颠球后，脚必须触地，否则不计次数完成男第10次女第5次2篮球考生两脚方可移动，并按箭头所示方向运球依次过杆，同时，开始计时考生与球。

一，颠球 颠球是一个球员熟悉球性最好的方法动作要领1颠球要身体协调，放松，膝盖不要太紧张，踝关节不能松弛，否则会造成用力不稳2颠球脚下不要站死不动，小碎步移动起来可以更好的调节重心来控制球3脚尖不要向下或向上勾，造成球向前或向后运动使球难以控制二，带球 动作要领正。