1肌肉韧带拉伤24小时内为急性期停止运动，并在痛点敷上冰块或冷毛巾，保持30分钟，以使小血管收缩，减少局部充血水肿切忌搓揉及热敷24小时后为恢复期配合按摩微动康复或恢复性锻炼2关节扭伤当踝关节膝关节腕关节扭伤时，将扭伤部位垫高，先冷敷2~3天后再热敷如扭伤部位。有工资的当年雷东多在米兰受伤期间自动要...