摘要：
· 每天喝牛奶或酸奶 · 肉类食物要适量，多吃水产品 · 注重早餐和必要的加餐 · 重视补液和补糖 · 在医学指导下合理使用营养素补充品 足球运动员属速度型动力，应多吃易吸收的碳水... · 每天喝牛奶或酸奶 · 肉类食物要适量，多吃水产品 · 注重早餐和必要的加餐 · 重视补液和补糖 · 在医学指导下合理使用营养素补充品 足球运动员属速度型动力，应多吃易吸收的碳水化合物维生素B1维生素C，还应补足蛋白质和磷要多吃水果和碱性食物中午三文鱼，鸡肉，汤。
建议父母根据孩子的兴趣，运动能力和年龄特点，选择适合孩子玩的易学运动，例如沙袋，足球，踏板车，自行车等每次进行户外活动时，你首先需要问你的孩子“今天想玩什么”主动给孩子选择孩子可能会很快选择某项运动，从中我们可以分析出他可能对该运动感兴趣但是，父母也应该鼓励孩子们勇于尝试他想玩。
